Споры о том, что эффективнее для сжигания калорий — бег или ходьба, не утихают уже много лет. Оба вида активности доступны, не требуют сложного оборудования и напрямую влияют на здоровье сердца и общий тонус. Эксперты сходятся во мнении: ответ зависит не только от цифр, но и от физической подготовки человека. Об этом сообщает издание Bovary со ссылкой на комментарии врачей и фитнес-специалистов. Почему ходьбу называют универсальной нагрузкой Кардиолог Хосе Луис Заморанос называет ходьбу практически "национальным видом спорта". Такой статус объясняется её универсальностью и минимальными ограничениями. Регулярные прогулки положительно влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на общее самочувствие, обмен веществ и уровень физической формы.