Bilimsel araştırmalar, geç saatlere kadar uyanık kalmanın sadece yorgunluğa yol açmadığını, aynı zamanda beyin sağlığını bozarak unutkanlık, hafıza kaybı ve Alzheimer riskini artırdığını ortaya koyuyor. Uzmanlar düzenli uyku ve erken yatmanın önemini vurguluyor.