Bilimsel araştırmalar, uyku süresinden çok kalitenin belirleyici olduğunu ortaya koyuyor. Uzmanlar, günlük alışkanlıklarda yapılacak küçük değişikliklerle daha dinlendirici bir uykunun mümkün olduğunu belirtiyor. İşte daha kaliteli bir uyku için bilmeniz gerekenler...