يشير العلماء إلى أن البروتين، والأسماك، والخضراوات، والفواكه تعزز مناعة الجسم، بينما يمكن أن تؤدي الدهون، والسكريات، والأملاح الزائدة إلى ضعف الجهاز المناعي. ويُوضح الباحثون أن عملية الأيض تتغير في الشتاء، ما يدفع الإنسان غريزيا لتناول الأطعمة الدسمة. كما يؤدي قصر ساعات النهار وانخفاض درجات الحرارة إلى بطء عملية الأيض، مسبّبا الشعور بالتعب والخمول. ويزيد الإجهاد […] The post الغذاء المتوازن مفتاح تقوية المناعة شتاءً وتجنب إرهاق الجسم first appeared on المشهد اليمني الأول . المشهد اليمني الأول الغذاء المتوازن مفتاح تقوية المناعة شتاءً وتجنب إرهاق الجسم