الوكيل الإخباري- في ظل تسارع وتيرة الحياة وزيادة الضغوط اليومية، تؤكد أخصائية علم النفس الإرشادي والمعالجة الأسرية أرتشانا سينغال أن الحفاظ على الصحة النفسية لا يتطلب تغييرات جذرية، بل يمكن لعادات يومية بسيطة أن تُحدث فرقًا كبيرًا في التوازن النفسي والمرونة العاطفية.