Желание получить рельефный пресс часто разбивается не о лень, а о переизбыток советов: десятки упражнений, сложные схемы и долгие тренировки без заметного эффекта. При этом профессиональные тренеры все чаще говорят о точности и базовых принципах, а не о количестве движений. Один из таких подходов предложил известный фитнес-коуч. Об этом сообщает Men's Health. Два базовых движения вместо множества упражнений Распространено мнение, что для выраженного пресса необходим целый арсенал упражнений. Однако тренер Джефф Кавальер, работающий с профессиональными спортсменами, утверждает обратное: для развития мышц живота достаточно двух типов движений, если выполнять их правильно и системно. "Твоя задача получить выраженный пресс становится намного проще, если ты понимаешь, какие именно упражнения действительно работают", — говорит фитнес-тренер Джефф Кавальер.