بالنسبة لمعظم الناس، التمر وجبة خفيفة مثالية قبل التمرين. فهو غني بالكربوهيدرات سهلة الهضم، والتي توفّر طاقة سريعة للتمرين، كما أنه سهل الحمل ولا يحتاج إلى تحضير. وهناك عدة أسباب تجعل التمر وجبة خفيفة ممتازة قبل التمرين. وبحسب ليا بارون، أخصائية التغذية في شركة «ذا بيسلاين لايف ستايل» فإن «التمر مصدر غني بالكربوهيدرات، حيث تحتوي …