۳ دانه خوراکی که نیاز بدن به امگا ۳ را تامین می‌کنند + روش مصرف

دانه‌ها یک افزودنی عالی برای سلامتی هستند؛ می‌توان آن‌ها را در انواع سالاد و اسموتی‌ها استفاده کرد و هم‌زمان از فواید آن‌ها برای سلامتی بهره‌مند شد.