Kilo vermek, kalp sağlığını korumak ve stresten arınmak isteyenler için uzmanlardan kritik uyarılar geldi. Günde sadece 30 dakika ayırarak yapılan basit bir egzersiz, Alzheimer'dan kemik erimesine kadar birçok hastalığa kalkan oluyor. 77 kiloluk bir kişinin saatte 371 kalori yakabildiği bu yöntemin tüm etkilerini sizin için derledik. İşte detaylar...