आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खानपान, और बढ़ते तनाव के कारण नींद की समस्या यानी अनिद्रा आम बन चुकी है। अनिद्रा से ग्रस्त लोग रात भर बिस्तर पर करवटें बदलते रहते हैं, और नींद की कमी से शरीर और दिमाग पर नकारात्मक असर पड़ता है। नींद पूरी न होने से चिड़चिड़ापन, थकान और सिरदर्द … The post मानसिक अस्थिरता और अनिद्रा से हैं परेशान, आज से ही शुरु करें ये योग, करते ही दिखेगा असर ! appeared first on Bharat Samachar | Hindi News Channel .