वजन कम करने में और चर्बी गलाने में बादाम फायदेमंद साबित हो सकता है. ये प्रोटीन, फाइबर, विटामिन E और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. सही मात्रा में और सही समय पर बादाम खाने से भूख नियंत्रित रहती है जो ओवरईटिंग से बचाती है.