Η Pilates roll-down αποτελεί μια απλή και ήπια άσκηση που χαλαρώνει τη σπονδυλική στήλη και διευκολύνει τη φυσική, άνετη κίνηση του σώματος. Με μόλις δύο λεπτά την ημέρα, μπορείτε να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας και την κινητικότητά σας, γεγονός που την καθιστά ιδιαίτερα ωφέλιμη, ειδικά μετά τα 50.Η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και λειτουργικό όσο περνούν τα χρόνια. Δεν είναι τυχαίο ότι η κίνηση θεωρείται η καλύτερη «αντιγήρανση». Μία από τις περιοχές που εμφανίζουν συχνότερα δυσκαμψία είναι η σπονδυλική στήλη, και η άσκηση roll-down έχει σχεδιαστεί ακριβώς για να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα. Είναι απλή, γρήγορη και αποτελεσματική, ενώ απαιτεί μόνο λίγα λεπτά για να αρχίσετε να αισθάνεστε τα οφέλη της. Δείτε πώς να εκτελέσετε σωστά το Pilates roll-down στο Bovary.gr Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr