الوكيل الإخباري- مع التقدم في العمر، تصبح أبسط الحركات اليومية مثل النهوض من الكرسي تحديًا لكثير من كبار السن، بسبب ضمور العضلات وفقدان الكتلة العضلية. لكن خبراء الصحة يؤكدون أن استعادة القوة لا تتطلب تمارين قاسية أو ساعات طويلة في صالات الرياضة، وفق موقع Science Alert.