Sanidad ha informado de la activación de los niveles de riesgo para la salud por bajas temperaturas en varias zonas de la Región de Murcia, dentro del Plan Nacional de Actuaciones Preventivas. Concretamente, se encuentran en nivel 2 (riesgo medio) el Campo de Cartagena y Mazarrón y el Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas, mientras que el Noroeste y la Vega del Segura están en nivel 1 (riesgo bajo). Las autoridades sanitarias recomiendan varias medidas de autoprotección. En el exterior, aconsejan respirar por la nariz en lugar de por la boca para calentar el aire que llega a los pulmones. Además, piden extremar la precaución ante la posible presencia de hielo en las calles, ya que un alto porcentaje de lesiones se debe a caídas, y recomiendan usar calzado antideslizante. Para el vestuario, es más efectivo usar varias capas de ropa fina que una sola gruesa, ya que se crean cámaras de aire aislante. En el hogar, si se utilizan braseros o chimeneas, es fundamental ventilar la estancia con frecuencia para evitar la acumulación de CO, al menos dos veces al día durante 15 minutos, y apagar las estufas por la noche. En cuanto a la alimentación, se aconseja una dieta variada con fruta diaria y beber líquidos como agua y bebidas calientes, aunque no se tenga sed. Sanidad advierte de que se debe "evitar el consumo de alcohol, ya que disminuye la sensación de frío". Del mismo modo, insisten en no tomar medicamentos sin receta, puesto que algunos pueden agravar los problemas derivados de la exposición al frío. Sanidad subraya la importancia de prestar mayor atención a las personas en situación de vulnerabilidad. Por último, se recomienda la vacunación contra la gripe en personas mayores de 65 años y en aquellas que padecen enfermedades crónicas (cardiopulmonar, metabólica e inmunodeprimidos).