অনেকেই ৭ বা ৮ ঘণ্টার ঘুমের পরও সকালে উঠে অনুভব করেন অবসন্নতা, ঝিমুনি আর মানসিক ক্লান্তি। কারণ, ভালো ঘুম শুধু ঘণ্টার হিসেবের ওপর নির্ভর করে না, বরং নির্ভর করে কীভাবে ঘুমালেন, তার ওপর