Teknolojinin gelişimi ve değişen yaşam koşullarıyla birlikte evde spor yapmak, altın çağını yaşıyor. Zaman tasarrufu sağlayan yüksek yoğunluklu aralıklı (HIIT) antrenmanlar, sanal gerçeklik destekli egzersizler ve dijital topluluklar, spor alışkanlıklarını kökten değiştiriyor. Uzmanlar, doğru form ve beslenmenin önemine dikkat çekerken, ev konforunda sağlığa ulaşmanın yollarını anlatıyor. İşte detaylar...