Жир на животе после 60 лет кажется особенно упрямым. Традиционные подходы — жёсткие диеты и изнурительные тренировки в зале — часто не работают, оставляя чувство разочарования. Однако существует простая домашняя программа, основанная на ритме, а не на интенсивности. Она не требует абонемента и работает даже тогда, когда тело сопротивляется старым методам. Эффективность такого подхода подтверждается опытом многих людей и рекомендациями специалистов по возрастной физиологии. Почему после 60 лет меняются правила игры После 60 лет организм претерпевает естественные изменения: замедляется метаболизм, снижается уровень гормонов, теряется мышечная масса. В этих условиях висцеральный жир на животе становится не просто эстетической проблемой, а фактором риска для сердца и сосудов. Прежняя стратегия "больше потеть и меньше есть" перестаёт работать, потому что тело теперь иначе реагирует на нагрузку и стресс, пишет AccessCleaningService.