چربی احشایی، چربی مخفی اطراف اندام‌های داخلی است که می‌تواند سلامت شما را تهدید کند. نوشیدنی‌های شیرین، استرس مزمن، سیگار و کمبود خواب، عواملی هستند که باعث افزایش این نوع چربی می‌شوند. خوشبختانه با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان آن را کاهش داد. چربی احشایی (Visceral fat) به چربی عمیقی گفته می‌شود که دور اندام‌های شکمی ذخیره می‌شود و ارتباط نزدیکی با مقاومت به انسولین، دیابت نوع ۲، کبد چرب و بیماری‌های قلبی دارد. برخلاف چربی زیرپوستی که می‌توان آن را گرفت، چربی احشایی به طور مستقیم بر سلامت متابولیک تأثیر می‌گذارد، زیرا نزدیک به کبد، پانکراس و روده‌هاست. خبر خوب این است که این نوع چربی به تغییرات سبک زندگی پاسخ خوبی می‌دهد.