Зелёный чай, полученный из листьев Camellia sinensis, давно признан одним из самых полезных напитков. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства делают его ценным союзником в поддержании здоровья, особенно сердечно-сосудистой системы. Однако важно помнить, что это не волшебное зелье, а часть комплексного подхода к здоровому образу жизни. Об этом говорят диетологи, включая Мариану Рубио и Фелипе Сезара. Польза зелёного чая для сердца и сосудов Главная ценность зелёного чая заключается в высокой концентрации мощных антиоксидантов — катехинов, наиболее изученным из которых является эпигаллокатехин галлат (EGCG). Эти вещества помогают бороться с окислительным стрессом, который повреждает клетки и способствует воспалению стенок сосудов. Защищая артерии от микроповреждений, зелёный чай косвенно поддерживает здоровье всей сердечно-сосудистой системы, сообщает Metropoles. Исследования показывают, что регулярное умеренное потребление этого напитка может способствовать: