Начало года часто ощущается как шанс начать с чистого листа, но тело не всегда успевает за этим настроением. После декабрьских перегрузок энергия возвращается медленно, а резкие попытки "перезапуска" лишь усиливают усталость. Вместо жёстких схем всё чаще выбирают бережный и физиологичный путь. Почему январь ощущается тяжелее обычного Организм в первые недели года всё ещё живёт по праздничной инерции. Поздние ужины, избыток сахара, алкоголь и накопленный недосып создают ощущение внутреннего хаоса. На этом фоне идея детокса кажется логичной, но именно в январе резкие ограничения могут дать обратный эффект. Агрессивные диеты и краткосрочные марафоны усиливают стрессовую реакцию. Тело воспринимает их как угрозу и отвечает снижением энергии, тревожностью и скачками аппетита. Мягкая перезагрузка помогает выйти из этого круга без давления.