Для многих людей самая большая проблема в спорте — не мотивация, а время. Плотный график часто оставляет единственное окно для тренировок ближе к вечеру, и именно здесь начинаются сомнения: действительно ли такие занятия менее полезны, чем утренние, как уверяют фитнес-блогеры в соцсетях? Эксперты предлагают смотреть на этот вопрос без крайностей, об этом сообщает Glamour. Почему вечерние тренировки вызывают споры Люди делятся на тех, кто легко встраивает спорт в утро, и тех, кому нужен медленный старт дня. Для последних вечерняя тренировка — не компромисс, а рабочая стратегия. Она помогает переключиться после работы, снять стресс и логично закрыть день. При этом главный страх связан не с эффективностью, а со сном: не "разгонят" ли эндорфины организм перед ночным отдыхом. Профессиональные тренеры подчёркивают, что проблема не в самом времени суток, а в том, насколько близко тренировка расположена ко сну. Здесь важна индивидуальная реакция организма, а не универсальные советы из TikTok.