Vivimos en una cultura que nos empuja a mirar constantemente lo que falta, lo que no es suficiente o lo que aún no hemos alcanzado. Sin darnos cuenta, entrenamos la mente en la carencia , en la prisa y en la comparación. Esta meditación es una invitación a detener ese impulso y volver a lo esencial. A entrenar la mente para reconocer, apreciar y agradecer lo que ya está presente en tu vida. La gratitud no es una emoción ingenua ni una negación de las dificultades; es una cualidad que nos permite equilibrar la mirada y recuperar perspectiva. Cuando aprendemos a apreciar, el sistema nervioso se regula , la mente se aquieta y el corazón se abre. Entrenar la mente... Ver Más