После череды праздников многие замечают упадок сил и изменения в фигуре, даже если переедание было редким и "по случаю". Лишние калории и сладости не проходят бесследно, и с началом года тема здоровых привычек снова выходит на первый план. Один из самых обсуждаемых подходов — прерывистое голодание и выбор правильного времени для еды, об этом сообщает InStyle. Когда время еды важнее калорий Исследование испанских учёных показало, что для снижения жира в области живота имеет значение не только состав рациона, но и часы приёма пищи. Такой подход особенно актуален на фоне зимних привычек, когда организм чаще сталкивается с усилением аппетита и замедлением обменных процессов, а контроль веса зимой становится отдельной задачей. Над работой трудились специалисты Университета Гранады и Общественного университета Наварры, изучавшие влияние прерывистого голодания на вес и распределение жировой ткани. Они сосредоточились не на строгих ограничениях, а на том, как режим питания взаимодействует с биологическими ритмами человека.