Con el paso del tiempo, el cuerpo responde de forma distinta al esfuerzo físico. La pérdida progresiva de masa muscular, conocida como sarcopenia, y el aumento de la inflamación dificultan la recuperación tras el ejercicio. Estos cambios no solo afectan el rendimiento, sino también la energía diaria y la independencia. Mantener el intestino saludable es … Continuar leyendo "Ni huevo ni pollo: el alimento para los mayores de 60 años que quieran recuperar sus músculos tras el ejercicio"