Caminhar no ritmo certo e por tempo suficiente fortalece o coração, queima gordura e melhora o humor. Veja como aproveitar ao máximo. O post Sair para caminhar em vez de ir para academia é muito bom, mas só funciona se a caminhada durar pelo menos 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade de cerca de 5 km/h. apareceu primeiro em Catraca Livre .