দিনের শুরুটা কেমন হবে, তার অনেকটাই নির্ভর করে সকালের নাশতায় কী খাচ্ছেন তার ওপর। তাই স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ নাশতার প্লেটে এমন খাবার রাখতে চান, যা একদিকে হালকা, অন্যদিকে পুষ্টিকর।