หมอเจด เผย แค่ทำนิสัย 3 อย่างนี้ ช่วยทำให้น้ำตาลนิ่งขึ้น ภายใน 14 วัน หลายคนเห็นผลจริง เตือน 5 สิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าอยากให้น้ำตาลนิ่งเร็วขึ้น นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์เฟซบุ๊ก “หมอเจด” ให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีควบคุมระดับน้ำตาล โดยระบุว่า แค่นิสัย 3 อย่าง น้ำตาลนิ่งขึ้นใน 14 วัน หลายคนพยายามคุมอาหารอย่างหนัก งดหวาน งดแป้ง ตรวจน้ำตาลบ่อย แต่ค่ายังเหวี่ยง ขึ้น ๆ ลง ๆ ทั้งที่กินไม่ได้เยอะ ปัญหานี้มักไม่ได้อยู่ที่ “กินอะไร” อย่างเดียวครับ แต่อยู่ที่กิจวัตรประจำวันที่ไปรบกวนฮอร์โมน น้ำตาล และอินซูลินแบบเงียบ ๆ ข่าวดีคือ แค่ปรับบางอย่างเล็กน้อย ร่างกายสามารถรีเซ็ตสมดุลน้ำตาลได้เร็วเกินคาด ภายใน 14 วัน หลายคนเห็นผลจริง 1.ขยับร่างกายทันทีหลังมื้ออาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก หลังมื้ออาหาร […]