Сразу после блестящих огней и долгожданного застолий многие сталкиваются с неожиданным эмоциональным спадом. Это явление специалисты называют "дофаминовой ямой", и оно имеет вполне объяснимые нейробиологические причины. О том, как мягко вернуться к привычному ритму после праздников, рассказала психолог Клиники доктора Исаева, психоаналитический терапевт Мария Бодрягина. Психология постпраздничного спада Резкий переход от состояния праздника и полной расслабленности к рабочим будням является серьезным стрессом для нервной системы. Организм, привыкший к высокому уровню "гормонов удовольствия" — дофамина и серотонина, — не успевает перестроиться. Их внезапный спад и провоцирует чувство опустошенности, апатии и потерю мотивации. Это не признак слабости, а естественная реакция на смену внешних и внутренних условий. Эксперты подчеркивают, что особенно тяжело этот период переживают люди, которые возлагали на Новый год чрезмерные надежды, ожидая от него чудесного перелома в жизни. Чем грандиознее были ожидания, тем глубже может оказаться последующее эмоциональное падение. Ключевым моментом для профилактики является формирование более реалистичного взгляда на праздник.