Даже при правильном питании и активном образе жизни многие сталкиваются с вздутием, тяжестью и проблемами со стулом. Часто причина кроется не только в рационе, но и в том, как работает брюшная зона перед приёмом пищи. Небольшой комплекс простых движений способен мягко запустить пищеварение и визуально сделать талию более аккуратной. Об этом сообщает Alex Fitness. Зачем выполнять упражнение перед едой Перед приёмом пищи организм должен быть готов к перевариванию. Мягкая стимуляция области живота улучшает перистальтику кишечника, активизирует кровообращение и снижает риск ощущения тяжести после еды. Дополнительный эффект — уменьшение вздутия и более плоский живот за счёт снятия спазмов и застоев, что перекликается с тем, как пищеварение реагирует на активность. Комплекс не требует специального инвентаря, не занимает много времени и подходит для ежедневного выполнения. Его можно делать утром, днём или вечером — главное, чтобы желудок был пустым.