Проснуться с ясным сознанием и одновременно понять, что тело не подчиняется, — опыт, который может вызвать панику и ощущение угрозы. Давление в груди, страх и невозможность пошевелиться часто воспринимаются как нечто опасное, хотя в большинстве случаев это не так. Сонный паралич считается распространённым и, как правило, безвредным состоянием, связанным с особенностями сна. Что такое сонный паралич Сонный паралич возникает в момент, когда мозг уже вышел из сна, а тело всё ещё находится в фазе мышечного "отключения", характерной для REM-сна. В этой фазе сновидения наиболее яркие, а временная блокировка движений защищает человека от непроизвольных действий. Если пробуждение сознания происходит раньше, чем мышцы "включаются", человек ощущает полную обездвиженность. В такие моменты сохраняется осознание окружающей обстановки, слышны звуки, но невозможно говорить или двигаться. Состояние длится недолго, однако субъективно может восприниматься как затянувшееся и крайне тревожное.