En un moment en què la salut mental ha deixat de ser un tema tabú i s'ha integrat en el discurs quotidià —per culpa de l'estrès de la vida moderna, la pressió laboral, els canvis familiars i l'impacte de les xarxes socials en la nostra psique— acudir a un professional de la psicologia és cada cop més habitual per a moltes persones. No obstant això, no tots els psicòlegs ofereixen la mateixa qualitat d'atenció i és fonamental saber com distingir un bon professional d'un inadequat. Això és precisament el que emfatitza el psicòleg i divulgador Ramón Nogueras , qui sosté que els pacients tenen no només el dret, sinó gairebé el deure, de “preguntar tot” sobre la seva teràpia per avaluar si el professional està qualificat i si la teràpia pot ser eficaç. La importància de la salut mental avui La salut mental s'ha convertit en un pilar essencial del benestar general, especialment en societats amb estils de vida accelerats i amb altes exigències emocionals i professionals. El reconeixement obert de problemes com ansietat, estrès o depressió ha dut moltes persones a buscar ajuda professional. En aquest context, la psicoteràpia es planteja com un espai segur per explorar emocions, aprendre habilitats per a la vida i abordar dificultats psicològiques amb suport expert. Tanmateix, l'èxit d'aquest procés depèn en gran manera del professional elegit i de la qualitat de la relació terapèutica entre pacient i psicòleg. Salut mental Quines funcions ha de tenir un bon psicòleg Un bon psicòleg no només escolta, sinó que guia el procés de canvi amb mètodes basats en evidència científica. Entre les funcions principals d'un professional de la salut mental destaquen: Avaluació inicial detallada , per comprendre el motiu de consulta i establir objectius clars. Explicació transparent del model teòric i metodològic que s'utilitzarà. Establiment d'un pla terapèutic amb metes i terminis aproximats . Treball cooperatiu , que pot incloure tasques o activitats fora de la consulta. Actualització i formació contínua , garantint que les intervencions disponibles siguin eficaces. Ramón Nogueras destaca que és especialment preocupant quan un professional no pot explicar clarament quin enfocament utilitza o esmenta tècniques sense suport científic com constel·lacions familiars o teràpia Gestalt, pràctiques de les quals recomana allunyar-se si es busca una ajuda seriosa i rigorosa. Salut Mental La primera sessió: un moment clau Segons Nogueras, la primera sessió i les immediatament posteriors són fonamentals . En elles, el pacient ha de sentir que es fa una avaluació exhaustiva, que s'expliquen els passos a seguir i que existeix un full de ruta terapèutica que va més enllà de “parlar i veure què passa”. El professional ha d'aclarir, per exemple: Quin model teòric utilitza? Quantes sessions estima que podrien ser necessàries? Hi haurà tasques o feina personal entre sessions? Aquestes preguntes no només serveixen per informar-se, sinó per avaluar la seriositat i professionalitat del psicòleg . Un terapeuta competent respondrà amb claredat i amb fonaments científics, mentre que un poc rigorós pot donar respostes vagues o evasives. En conclusió, i en paraules de Ramón Nogueras, preguntar-ho tot no és un desafiament al professional, sinó un acte responsable del pacient envers la seva pròpia salut mental . La psicoteràpia és un procés col·laboratiu, i un bon inici, amb informació clara, expectatives realistes i un pla estructurat, pot determinar en gran manera si la teràpia serà eficaç i beneficiosa per a qui l'emprengui.