Si hi ha una cosa que Sergi Pérez repeteix en cadascun dels seus vídeos és la importància de llegir sempre l'etiqueta dels envasos, d'aquesta manera sabrem sempre si estem prenent alguna cosa beneficiosa o perjudicial. El conegut dietista de les xarxes socials es cuida i no es priva de res. Menjar bé no és necessàriament un càstig. Hi ha productes que no són dolents i pots donar-te de tant en tant un caprici. Per exemple, el cereal, un bàsic en la nostra dieta. El cereal és present en el pa, la cervesa o fins i tot en els cereals. Aquests últims són molt demandats per alguns consumidors. Hi ha persones que introdueixen cereals en els seus esmorzars per carregar-se d'energia, ja sigui amb llet o iogurt. Tanmateix, no tots els cereals del supermercat són idonis, però n'hi ha alguns que els podem menjar amb total tranquil·litat. Cereal En aquest nou vídeo d'Instagram, Sergi Pérez mostra els cereals “més saludables del supermercat”. I dóna diverses opcions analitzant l'etiqueta, per si a algú no li agraden uns determinats poder decantar-se per altres. Ara se solen substituir molt per quinoa o chía, dos superaliments, però el cert és que no cal dir adéu al cereal i en Sergi ens ho demostra. Mostra uns flocs d'arròs i blat que també són saludables. Amb els cereals que ensenya, deixa clar que no tots han de ser productes carregats de sucre o ingredients poc recomanables. Existeixen altres opcions amb un perfil nutritiu equilibrat. Important mirar l'etiqueta a l'hora d'escollir cereals Pérez assenyala que el cereal més saludable sol ser aquell que manté una base de gra sencer , sense sucres afegits ni additius superflus. És a dir, productes que s'allunyen del concepte tradicional de “cereal d'esmorzar” ultraprocessat i ensucrat, i que s'acosten més a aliments reals com l' avena en flocs , el muesli sense sucre o els encenalls de cereals integrals, per exemple. Les opcions que ell mostra són bones perquè tenen fibra, bàsic per a la salut intestinal i saciar, hidrats de carboni, per donar energia, vitamines i minerals naturals i versatilitat. Pots prendre-les amb iogurt, fruites, llet o begudes vegetals. Sempre, sempre cal fixar-se en l'etiqueta per decantar-se pel producte correcte. Poca gent les mira però diuen molt i ens poden ajudar en el nostre benefici. Si el cereal conté pocs ingredients i no inclou sucres afegits ni olis innecessaris, és molt més probable que sigui una bona elecció. Ell recomana els cereals de prosasis. Tenen “menys sucre que els cereals convencionals, menys ingredients processats, més naturals, amb probiòtics, que milloren la salut intestinal, reforcen el teu sistema immunològic i optimitzen la digestió, i rics en proteïnes, per mantenir-te saciat per més temps”. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de SERGI PÉREZ - Dietista (@spdietista)