Kõik reageerivad stressile erinevalt. Näiteks kui keegi su peale karjub, võib su esimene impulss olla vastu rünnata, endasse tõmbuda või ruumist lahkuda. Need on automaatsed stressireaktsioonid, mille eesmärk on sind kaitsta. Kunst seisnebki selles, kuidas teha oma stressireaktsiooniga koostööd ja mitte lasta sel enda üle võimust võtta.