Iniziare la giornata evitando lo smartphone è più di una sfida di “digital detox”: si tratta di una necessità per proteggere il nostro benessere mentale. Spesso, il primo gesto della giornata è quello di scorrere le notifiche, un’abitudine che genera […] L'articolo Rituali mattutini consapevoli: come risvegliarsi senza smartphone e rigenerare la mente sembra essere il primo su iO Donna .