الوكيل الإخباري- المغنيسيوم معدن أساسي يدعم وظائف الأعصاب والعضلات، ويساعد على تنظيم ضربات القلب وضغط الدم، ويقوي العظام والجهاز المناعي، كما يعزز مستويات الطاقة. ويحتاج البالغون إلى حوالي 310–320 ملغ للنساء و400–420 ملغ للرجال يوميًا.