Beslenme uzmanları, akşam saatlerinde doğru besinleri tüketmenin gece boyunca sindirimi destekleyerek sabah şişkinlik ve hazımsızlık hissinin azalmasına yardımcı olduğunu belirtiyor. Uzmanlara göre hafif, lifli ve sindirimi kolay gıdalarla hazırlanan akşam öğünleri, göbek bölgesindeki rahatsızlık hissini azaltmada etkili rol oynuyor.