Yaş ilerledikçe tek bacak üzerinde dengede kalmak giderek zorlaşabiliyor. Ancak uzmanlara göre bu basit görünen beceriyi geliştirmek, kas gücünden hafızaya, beyin sağlığından düşme riskinin azaltılmasına kadar pek çok alanda önemli kazanımlar sağlayabiliyor.