Возвращение к рабочему ритму после длинных каникул нередко воспринимается как резкий рывок без разгона. Праздничная расслабленность сменяется дедлайнами, письмами и накопившимися задачами, а уровень напряжения растёт уже в первые дни. Что именно провоцирует стресс после каникул По словам практикующего психолога Ольги Лифарь состояние перегруженности возникает не на пустом месте. Один из ключевых факторов — информационная нагрузка: мозг, привыкший к замедленному ритму отдыха, не сразу перестраивается на поток рабочих сообщений и задач. Это создает ощущение хаоса даже при стандартном объёме дел. Дополнительное давление связано с изменением режима дня. Во время праздников сон часто смещается, а возвращение к ранним подъёмам даётся организму с трудом. На этом фоне усиливается чувство усталости, которое может ошибочно восприниматься как профессиональное выгорание.