El dolor de hombro es una de las molestias más comunes. Aparece al levantar el brazo para realizar cualquier acción cotidiana, desde vestirse a coger algo de una estantería. A menudo se atribuye a un mal gesto, a la edad o a haber dormido en una mala posición , pero el fisioterapeuta y osteópata Javier Rodríguez Palencia plantea un origen diferente. «Cuando alguien me dice que le duele el hombro al levantar el brazo, casi siempre hay un detalle que pasa desapercibido », explica en un vídeo publicado en TikTok. «No es que el hombro esté débil, sino que no se mueve como debería », revela. El precisa que el problema suele estar en la coordinación entre las estructuras que participan en el gesto , más que en la fuerza del músculo. «Si la escápula no gira bien hacia arriba cuando levantamos el brazo, el tendón supraespinoso va a quedar atrapado entre la cabeza del húmero y el acromion », señala. Esa compresión, añade, es la responsable del clásico pinchazo que tantos pacientes describen en su consulta. Para conocer si el problema se debe a que lo expuesto anteriormente, el fisioterapeuta propone un ejercicio sencillo: «Agarra tu clavícula como si fuera una pinza y ahora levanta el brazo hacia arriba» . A contincuación, hay prestar atención a cómo reacciona el cuerpo. «Si la clavícula no comienza a moverse a partir de ese momento, es que el movimiento está fallando» , advierte. Y es que, en un hombro funcional, la clavícula «debería levantarse en este sentido (hacia la cara) cuando elevas el brazo». «Si notas una especie de enganche o bloqueo entre los 60 y los 100 grados , o que todo el hombro tiene que subir en conjunto , ahí es donde está tu problema», informa. Conocer esto, concluye Javier Rodríguez, es imprescidible para poder corregirlo: «Detectarlo te va a ayudar a entender que tu hombro no está haciendo un movimiento limpio, y que por eso el dolor vuelve otra vez ».