Magnezijum učestvuje u više od 300 važnih metaboličkih procesa u organizmu, poput stvaranja energije, regulacije krvnog pritiska, prenosa nervnih impulsa i rada mišića. Iako se nalazi u raznim namirnicama, čak dve trećine ljudi ne unosi dovoljne količine magnezijuma kroz ishranu. Zbog toga se često poseže za suplementima, naročito kada je reč o njegovoj ulozi u poboljšanju kvaliteta sna.