আধুনিক স্নায়ুবিজ্ঞান বলছে মানসিক সুস্থতার জন্য সব সময় কঠিন ব্যায়াম বা দীর্ঘ সময়ের রুটিন প্রয়োজন হয় না। প্রতিদিন মাত্র বারো মিনিট হাঁটাও মস্তিষ্ক ও মনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।