Зимой привычные походы в фитнес-зал для многих отходят на второй план, но это не означает отказ от регулярных тренировок. Холодное время года открывает другие возможности для поддержания формы — на улице, без абонемента и сложного оборудования. По словам тренера Акулины Бахтуриной, при правильном подходе зимняя активность способна частично или полностью заменить стандартные занятия спортом. Ходьба по снегу как кардионагрузка Обычная зимняя прогулка может стать полноценной тренировкой, если относиться к ней осознанно. Передвижение по снегу требует больше усилий, чем ходьба по сухому асфальту. Из-за сугробов и снежной каши активнее работают мышцы ног и корпуса, а энергозатраты заметно возрастают. "Поэтому такая дорога до работы или магазина может быть аналогом кардиотренировки", — рассказала старший тренер и руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина.