O futuro do treino vai além da alta performance e passa, cada vez mais, pela qualidade de vida. Tecnologia, personalização e atenção à saúde mental formam o tripé que redefine o universo fitness. Nesse contexto, o chamado treinamento híbrido vem ganhando espaço, impulsionado pela adesão de famosos e influenciadores digitais, como o ator e cantor Lucas Lucco. De Vini Jr. a Rihanna: o que os relógios de celebridades revelam sobre luxo e identidade Além de cartão black, veja os presentes que Maíra Cardi já deu a funcionárias Segundo o personal trainer Cássio Fidlay, a proposta do treino híbrido é ampliar as capacidades físicas do praticante, indo além de um único foco. “O treinamento híbrido nada mais é do que a pessoa estar preparada e condicionada para tudo. Uma pessoa que tem habilidades de força, resistência e potência no mesmo corpo. Treinos que combinam força e endurance são as principais formas de conseguir um corpo híbrido”, explica. O conceito de “híbrido” envolve a combinação de diferentes modalidades, como corrida e musculação, natação e pilates, ou ainda crossfit e yoga. Essas associações diferem de métodos mais estruturados e padronizados, como o próprio crossfit, que segue protocolos específicos de treino. Apesar da popularidade crescente, o especialista faz um alerta: “Mas o treino híbrido não é uma metodologia científica formal. Por isso é tão importante que haja um acompanhamento de um profissional de educação física para evitar eventuais lesões”, ressalta. A mudança acompanha uma transformação no perfil de quem busca academias e práticas corporais. “Hoje as pessoas querem além de músculos, querem mobilidade corporal para conseguir fazer qualquer tipo de coisa e atividade. Por esse motivo, não só a musculação, mas outras modalidades tomam conta do cenário fitness e wellness”, observa o preparador físico. Para quem pretende começar do zero, a orientação é priorizar uma base progressiva. “Comece ganhando condicionamento muscular, treinando força e não deixando de fazer o aeróbio e um pouco de mobilidade. Aos poucos você vai conseguindo criar um corpo forte e condicionado para fazer qualquer atividade e/ou exercício físico”, aconselha