Нарастващ брой изследвания показват, че количеството упражнения, необходимо, за да започнете да виждате реални ползи за здравето и физическата форма, е изненадващо малко и напълно постижимо. Ако сте решили 2026 г. да бъде годината, в която най-сетне влизате във форма, ето един прост начин да сте сигурни, че ще постигнете целта си: стремете се към […]