Υπάρχει μία άσκηση που θεωρείται βασική, για δύναμη και μακροζωία, αλλά δεν είναι για όλους. Υπάρχουν και ασφαλείς εναλλακτικές για όσους έχουν περιορισμούς, που δυναμώνουν γλουτούς και γόνατα χωρίς πόνο. Αυτή η άσκηση αποτελεί την πιο δημοφιλή για πολλούς personal trainers, καθώς ενισχύουν τη δύναμη, τη σταθερότητα και την κινητικότητα, στοιχεία κρίσιμα για τη μακροζωία. Δείτε ποια είναι η άσκηση που συμβάλλει στη μακροζωία στο Bovary.gr. Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr