Похудение не обязательно начинается с абонемента в фитнес-клуб и сложного оборудования. Регулярные тренировки дома могут дать заметный результат, если выбрать правильные упражнения и соблюдать технику. Минимум движений, максимум пользы — именно так можно описать этот подход. Об этом сообщает Fithacker. Почему домашние тренировки работают Место занятий не играет решающей роли — важнее системность и подбор упражнений. Домашние тренировки позволяют экономить время, не зависят от расписания зала и подходят тем, кто предпочитает заниматься в комфортной обстановке. Зеркало, фитнес-коврик и базовый инвентарь вроде гантелей уже позволяют выстроить полноценную программу для снижения веса, особенно если опираться на принципы, по которым жиросжигание запускается дома. "Самая главная мотивация для самостоятельных тренировок дома — это старое, доброе зеркало, которое точно покажет, где и над чем тебе нужно работать, а также поможет контролировать процесс тренировки", — говорит фитнес-эксперт, тренер и теле- и радиоведущий Эдуард Каневский.