Ο χειμώνας επηρεάζει τον ύπνο περισσότερο απ’ όσο συνειδητοποιούμε. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, το λιγότερο φυσικό φως και οι αλλαγές στη ρουτίνα μας μπορούν να κάνουν τον ύπνο πιο ανήσυχο ή λιγότερο ξεκούραστο. Παρ’ όλα αυτά, με μερικές απλές προσαρμογές, ο χειμωνιάτικος ύπνος μπορεί να γίνει πιο βαθύς και ποιοτικός. Το ζητούμενο δεν είναι να αλλάξουμε […] The post Έξι συνήθειες που σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα τον χειμώνα appeared first on Thestival .