Theo y học cổ truyền, khi cơ thể mệt mỏi kéo dài, suy giảm thể lực và tinh thần không chỉ nằm ở việc thiếu ngủ, mà còn ở việc ngủ 'sai thời điểm', đi ngược lại nhịp vận hành tự nhiên của khí huyết trong cơ thể.