■ Uyku saatlerinin biraz esnetilmesi kabul edilebilir olsa da yaş gruplarına göre yeterli uyku sağlanmalı. ■ Geç saatte yemek yemekten kaçınılmalı, öğün düzenini sağlanmalı. ■ Kafein içeren kahve türleri, gazlı veya şekerli içecekler yerine su, ayran, süt, kefir, salep gibi sağlıklı seçenekler tercih edilmeli. ■ Ruh halini olumlu etkilediği, stresi azalttığı ve daha rahat uyumayı sağladığı için fizikselaktivite yaşamların bir parçası haline getirilmeli. ■ Ekran karşısında geçirilen sürede, çocukların teknolojiyi keşif ve öğrenme amacıyla kullanmaları onusunda yönlendirilmeli.