Сильные снегопады, накрывшие многие регионы России в январе, превратили дворы и парковки в полосу препятствий. Жителям приходится вручную расчищать снег, откапывать автомобили и тротуары, и эта необходимость неожиданно совпала с рекомендациями врачей. Физическая нагрузка вместо фитнеса По словам специалиста, уборка снега при правильном подходе может стать полноценной тренировкой. Такая активность сочетает умеренную кардионагрузку и силовую работу, что особенно актуально для людей с малоподвижным образом жизни. Регулярная расчистка снега помогает задействовать сразу несколько групп мышц и проводится на свежем воздухе. "Уборка снега — это, по сути, умеренная тренировка на свежем воздухе, что особенно полезно для людей с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. Такая активность может сжигать 250-400 килокалорий в час. Это можно сравнить с быстрой ходьбой или интенсивной работой на тренажерах", — рассказала невролог Екатерина Демьяновская.